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Study 5/기억법28

기억력을 향상시키는 연습 1. 기본적인 기억력을 향상시키기 위해서 새로운 언어학습 프로그램을 시작한다. 2. 기억에 도움이 된다고 생각되는 활동은 무엇이든지 적극적으로 한다. 3. 꿈과 이전에 잊어버렸다고 생각되는 기억 이미지를 주의깊게 체크한다. 4. 가끔씩 과거로 돌아가서 그 시절에 겪었던 인생의 모든 요소들을 되새겨 본다. 5. 핵심어, 그림, 색상, 마인드 맵 등을 이용해서 일기를 쓴다. 6. 오락, 운동, 기억에 특별한 기억법을 이용한다. 7. 학습 초기의 기억효과를 극대화하고 학습도중의 기억저하를 최소화하는 방법으로 학습시간표를 짠다. 8. 기억력이 떨어지기 바로 직전에 복습을 해 준다. 9. 기억을 도와주는 이미지와 색상을 제공하는 오른쪽 두뇌를 적극 활용한다. 10. 가능하면 사물을 자세히 보고 느낀다. 세부적인 .. 2020. 8. 2.
제27장 꿈을 기억하는 방법 꿈을 기억하는 일반적인 능력은 개인마다 상당한 차이가 있다. 사실 꿈을 꾼 사실조차 모를 정도로 꿈을 기억하지 못하는 사람들도 있다. 그러나 그렇다고 해서 꿈을 꾸지 않은 것은 아니다. 지난 20년 간의 연구 결과 사람은 누구나 밤에 규칙적으로 꿈을 꾼다는 사실이 REM 수면(Rapid Eye Movement Sleep: 뇌파에 각성파가 나타나는 수면상태)에 의해 입증되었다. REM 수면상태에서는 눈까풀이 깜박이고 떨리고 이따금씩 몸 전체가 뒤틀리기도 한다. 마치 상상의 이야기를 마음 속으로 보고 움직이듯이. 혹 고양이나 개를 기른다면 그것이 자는 동안에 이와 비슷한 움직임을 관찰할 수 있다. 대부분의 고등 동물들은 꿈을 꾸니까 꿈을 기억하는 첫번째 단계는 꿈 자체를 실제로 복구해 내는 것이다. 이것은 .. 2020. 8. 2.
제26장 연설문, 농담, 희곡, 시, 논설, 책을 기억하는 방법 연설문 외우기 연설문을 기억하는 가장 좋은 방법은 대개의 경우 완벽하게 기억할 필요가 없다는 것을 깨닫는 것이다. 연설문을 쓰거나 연설을 하는 사람이 일반적으로 겪는 다음과 같은 주된 문제점들은 이러한 사실을 깨달음과 동시에 해결된다. 1 연설문 준비에 엄청난 시간이 소요된다. 한 시간짜리 연설문을 준비하는데 초안을 작성하고 몇 번이고 되풀이해서 수정하고 머릿속에 주입시키느라 보통 일주일은 족히 걸린다. 2 정신적으로 압박과 스트레스를 받는다. 3 따라서 육체적으로 스트레스를 받는다. 4 단어 나열식으로 연설을 외움으로 해서 허풍스런 연설이 되기 쉽다. 5 직선적 암기와 딱딱하고 자연스럽지 못하고 자신들과 직접적인 연관이 없는 내용임을 간파한 청중들은 지루함을 느낀다. 6 연사와 청중 모두 혹시 연설도중.. 2020. 8. 2.
제25장 시험대비를 위한 기억법 더 이상 시험을 두려워 할 필요가 없다: * 수평선에 접근할수록 거세어지는 폭풍우처럼 시험일이 가까워질수록 심해지는 불안감을 더 이상 느낄 필요가 없다. * 시험보기전 여러 날동안 겪는 긴장감을 느낄 필요가 없다. * 단 1초라도 아끼기 위해서 시험장으로 땀을 흘리며 달려가지 않아도 된다. * 긴장해서 시험지를 받아들고는 몇 번 반복해서 문제를 읽어 보아야 문제의 내용을 파악하게 되는 상황에 빠지지 않아도 된다. * 한 시간의 시험시간 중 어떤 이유로 해서 그 순간에 기억에서 날아가 버린 것을 기억해 내려고 머리를 긁적이고 이마를 찡그리고 식은 땀을 흘리며 15--30분을 낭비하지 않아도 된다. * 무질서한 지식의 수렁 속에서 좌절하지 않아도 된다. 위의 시나리오는 공부를 안해서 아는 것이 없는 학생뿐만.. 2020. 8. 2.
제24장 재 기억-잊어버렸던 것을 기억해 내기 나는 최근에 몇몇 사업상의 동료들과 느긋하게 저녁을 즐긴 적이 있다. 식사가 시작될 무렵 한 친구가 자동차 사고로 앞 유리창이 박살나고 서류가방을 도난당했다고 말했다. 그 서류가방에는 수첩과 그 외 중요한 물건들이 많이 들어있었다며 매우 속상해 했다. 포도주를 들이키고 전채(오르되브르)를 먹고 나서 우리는 그가 우리들의 대화에는 끼지 않고 암담한 표정으로 뭔가를 긁적거리고 있는 것을 보았다. 그는 잃어버린 서류가방속에 들어 있던 많은 물건들 중 4개 밖에 기억해 내지 못했고 2시간 내에 경찰에 분실물건을 신고해야 하는데 기억해 내려고 애를 쓸수록 점점 기억이 나지 않는다며 한숨을 쉬었다. 당신이라면 그에게 어떤 도움을 줄 수 있겠는가? 그 날 저녁식사를 함께 했던 나의 동료들 중에는 기억법에 대해 잘 아.. 2020. 8. 2.
제23장 이름과 얼굴을 기억하는 방법 이름과 얼굴을 기억하는 것은 우리들의 일상생활에서 가장 중요하고 또한 가장 어려운 일 중 하나이다. 그것이 어려운 이유는 대개의 경우 이름과 얼굴이 실제적인 연관성이 없기 때문이다. 옛날에는 기억과 연상결합에 근거한 방법으로 이름을 지었기 때문에 이름과 얼굴을 외우기가 쉬웠다. 예를 들면 하얀 밀가루를 뒤집어 쓰고 밀가루 반죽을 하고 있는 사람에게는 Mr.Baker(빵 굽는 사람)라는 이름이 붙여졌고, 하루종일 뜨거운 불 위에서 쇳덩어리를 두드리는 사람의 이름은 Mr.Blacksmith(대장장이)였다. 여러 세대를 내려오는 동안 성은 그 원래의 의미가 점점 사라지게 되었고 이름과 얼굴을 기억하는 일이 점차로 어려워지면서 이름이 얼굴과 직접적인 연관성이 없는 현재의 상태에 이르게 되었다. 이런 어려움을 극.. 2020. 8. 2.
제22장 마인드 맵-기억노트 대부분의 사람들이 두뇌의 작은 부분만을 이용해서 노트를 하기 때문에 노트한 내용을 제대로 기억해 내지 못한다. 전형적인 노트법은 문장, 구, 목록, 직선, 숫자만으로 이루어지므로 좌뇌만을 사용하게 되고 상상, 연상결합, 과장, 생략, 불합리, 유머, 색상, 리듬, 감각, 관능성 등 우뇌의 기능은 무시된다. 노트를 잘 하려면 기존의 노트법에서 탈피해서 좌뇌와 우뇌, 기본적인 기억법 모두를 잘 이용해야 한다. 마인드 맵 노트법에서는 선이 그려져 있지 않는 빈 용지와 노트하고자 하는 중심 주제를 요약한 핵심 기억 이미지(우뇌)를 사용한다. 이 중심 이미지에 일련의 선을 연결시키고 (좌뇌) 그 선 위에 핵심 이미지어를 쓰거나(좌뇌) 노트하고자 하는 것의 실제 이미지를 그린다.(우뇌) 이 선들에 더 많은 선들을 .. 2020. 8. 2.
제21장 어휘와 언어를 기억하는 방법 어휘는 능률적인 읽기에서 뿐만 아니라 학술과 비즈니스의 성공에 있어서 가장 중요한 요소로 간주되고 개인이 구사하는 어휘의 양은 바로 그 사람의 지식수준을 나타내는 지표가 된다. 어휘는 언어라는 건물의 토대가 되는 초석이므로 또 그렇게 할 필요가 있다. 이러한 목적을 달성하기 위한 가장 좋은 방법 중 하나가 배우고자 하는 언어에서 가장 빈번하게 나오는 접두사(어근의 앞에서 되풀이되는 철자, 음절, 단어), 접미사(어근의 끝에서 되풀이되는 철자, 음절, 단어), 어근(다른 단어들을 파생시키는 단어)들을 익히는 것이다. 여기 어휘력을 향상시킬 수 있는 몇 가지 묘책을 소개한다. 1 접두사, 접미사, 어근들이 어떤 방법으로 사용되었는지를 연구하면서 좋은 사전을 처음부터 끝까지 훑어본다. 이 때 가능하면 기억력을.. 2020. 8. 2.
제20장 생일, 기념일, 역사적인 날을 기억하는 방법 다음에 소개하는 방법은 지금까지 배운 방법들을 이용하는 것이기 때문에 다소 쉽다. 방법은 다음과 같다. 1월에서 12월까지를 메이저 기억법에서 각 숫자에 해당하는 기억어와 연결시킨다. 1월 day (낮) 2월 Noah (노아) 3월 Ma (엄마) 4월 Ra (태양신) 5월 law (법률) 6월 jaw (턱) 7월 Key (열쇠) 8월 fee (사례비) 9월 Bay (만) 10월 daze (망연자실) 11월 Dad (아빠) 12월 Dan (야곱의 12아들 중의 하나) 생일, 기념일, 역사적인 날을 기억하기 위해서는 각 달과 날을 나타내는 기억어를 연결하면 된다. 예를 들어 당신의 여자 친구의 생일이 6월 17일이라고 하자. 6월의 메이저 기억어는 jaw(턱)이고 17에 대한 기억어는 deck(갑판)이다. .. 2020. 8. 2.
제19장 역사적으로 중요한 날짜를 기억하는 방법 앞에서 배운 기억법은 금세기의 어느 날의 요일을 기억하는 방법이었고 다음에 소개될 것은 역사상 중요한 사건이 일어났던 날을 기억하는 방법이다. 제 2장에서 당신은 다음 10개의 역사적 사건을 기억하라는 테스트를 받았다. 1 1666 런던 대화재 2 1770 베에토벤 탄생 3 1215 마그나 카르타 대헌장 승인 4 1917 러시아 혁명 5 1454 최초의 인쇄기 발명 6 1815 워털루 전투 7 1608 망원경 발명 8 1905 아인슈타인의 상대성 이론 탄생 9 1789 프랑스 대혁명 10 1776 미국 독립 선언 날짜를 기억하는 방법은 간단하다. 전화번호를 기억하는 방법과 비슷하다. 날짜의 숫자를 대표하는 철자로 단어나 구를 만들면 된다. 위의 모든 년도가 1로 시작하므로 천 단위를 나타내는 1은 별 의.. 2020. 8. 2.
제18장 20세기의 요일을 기억하는 방법 이 장을 끝까지 공부하고 나면 당신은 1,900--2,000년 사이에 일어난 사건들의 정확한 요일을 기억할 수 있게 된다! 여기에는 두 가지 방법이 있는데 첫번째 방법은 훨씬 빠르고 간단하며 하나의 년도에만 적용되지만, 두번째 방법은 100년 동안의 기간에 적용될 수 있고 다소 어렵다. 이 기억법을 개발한 사람은 북미의 유명한 기억 전문가 해리 로레인이다. 이 기억법을 이용해서 1971년의 어느 날을 기억하려면 먼저 다음의 숫자를 외워야 한다: 377426415375 당신은 불가능하다고 말할 것이다. 그러나 일단 이 기억법에 대한 설명을 듣고 나면 그것이 매우 명료하고 쉽다는 것을 알게 된다. 위의 12자리 숫자의 각 자릿수는 1971년의 각 달의 첫번째 일요일을 나타낸다. 예를 들면 4월의 첫 일요일이.. 2020. 8. 2.
제17장 스케줄과 약속을 기억하는 방법 전화번호와 마찬가지로 많은 사람들이 스케줄과 약속을 기억하는 데 어려움을 겪는다. 대개 비슷한 방법으로 이 문제를 해결하는데 가장 흔한 것이 매일의 약속을 수첩에 기록하는 것이다. 그러나 수첩을 항상 가지고 다니지는 않는다는 문제점이 있다. 이 장에서는 매일의 스케줄과 약속, 그리고 주간 스케줄과 약속을 기억하는 방법을 소개한다. 첫째, 매일의 스케줄과 약속을 위한 기억법에서는 기본적인 걸이못 기억법을 이용한다. 간단하게 기억법의 숫자와 약속 시간을 일치시킨다. 하루는 24시간으로 되어 있으므로 총 24시간에 맞게 여러 개의 짧은 기억법들을 결합시키거나 아니면 처음부터 24개의 걸이못 단어를 이용한다. 당신의 하루 스케줄이 다음과 같다고 가정하자: 7-조기회 운동 10-치과 13-점심 18-임원회의 22.. 2020. 8. 2.
제16장 전화번호를 기억하는 방법 전화번호들은 크기, 색상, 모양도 다양하게 종이에 휘갈겨진 채 주머니나 서랍, 가방, 또는 내가 '망각실'이라고 이름붙인 좌절의 창고에 들어 있기 마련이다. 잊어버리기 보다는 기억하는 것이 훨씬 더 쉽다는 사실이 입증되었다. 전화번호 역시 메이저 기억법을 이용하면 쉽게 외울 수 있다. 전화번호를 외우는 순서는 먼저 전화번호의 각 자리수를 메이저 기억법의 기본 코드를 이용한 철자로 바꾸고 그 철자로 재미있고 외우기 쉬우면서 전화번호와 연결된 사람을 연상케하는 단어나 구를 만든다. 앞페이지에 소개되었던 10개의 전화번호를 예로 들어 보자. 건강식품가게 787-5953 테니스 파트너 640-7336 기상국 691-0262 신문지국 242-9111 꽃가게 725-8397 자동차 정비소 781-3702 극장 86.. 2020. 8. 2.
제15장 IQ를 높여주는 긴 숫자 기억법 숫자 기억 테스트는 아마 꽤 어려웠을 것이다. 대부분의 사람들이 숫자의 길이가 7자리나 8자리를 넘어서면 기억에 곤란을 겪는다. 95862190377이란 숫자를 외워보라고 했을 때 사람들의 반응은 다양하다: 숫자를 반복해서 달달 외우다가 결국에는 포기해버리거나, 숫자를 두세 그룹으로 나누어서 외우다가 그룹 간의 순서를 놓쳐버리거나, 숫자 순서대로 하나씩 머릿속에 그려나가다가 숫자의 길이가 길어질수록 머릿속의 그림이 점점 흐릿해지는 등 다양한데 한결같이 숫자를 외우는 데는 실패한다. 당신이 처음 이 테스트에 응했을 때를 돌이켜 생각해 보면 당신도 위의 방법 중 어느 하나에 해당되거나 또는 두세 개의 방법을 병행했음을 알게 될 것이다. 메이저 기억법을 이용하면 긴 숫자를 쉽고도 재미있게 외울 수 있다. 그러.. 2020. 8. 2.
제14장 카드를 기억하는 방법 Card Memory System 마술사와 기억 전문가들은 한 벌의 카드를 그들에게 보여지는 순서대로 정확하게 기억해 냄으로써 관중들을 놀라게 하고 또 즐겁게 한다. 더 나아가서 순서없이 보여지는 한 벌의 카드 중에서 빠진 6--7장의 카드를 힘들이지 않고 알아맞힘으로써 관중들로 하여금 감탄을 자아내게 한다. 그들이 너무도 쉽고 간단하게 이러한 재능을 보여 주기 때문에 심지어 많은 사람들이 관중들 속에 숨어서 그들을 도와주는 조수가 있거나 카드에 어떤 표시를 해 놓았거나 다른 속임수가 있다고 생각한다. 한 벌의 카드를 기억하는 비결은 앞에서 배운 메이저 기억법에 각 카드의 핵심 기억 이미지를 연결시키면 된다. 각 카드의 핵심 기억 이미지를 창조하기 위해서는 같은 패의 카드의 숫자 뿐만 아니라 그 패의 이.. 2020. 8. 2.

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