제27장 꿈을 기억하는 방법

  꿈을 기억하는 일반적인 능력은 개인마다 상당한 차이가 있다. 사실 꿈을
꾼 사실조차 모를 정도로 꿈을 기억하지 못하는 사람들도 있다. 그러나
그렇다고 해서 꿈을 꾸지 않은 것은 아니다. 지난 20년 간의 연구 결과
사람은 누구나 밤에 규칙적으로 꿈을 꾼다는 사실이 REM 수면(Rapid Eye
Movement Sleep: 뇌파에 각성파가 나타나는 수면상태)에 의해 입증되었다.
REM 수면상태에서는 눈까풀이 깜박이고 떨리고 이따금씩 몸 전체가
뒤틀리기도 한다. 마치 상상의 이야기를 마음 속으로 보고 움직이듯이. 혹
고양이나 개를 기른다면 그것이 자는 동안에 이와 비슷한 움직임을 관찰할
수 있다. 대부분의 고등 동물들은 꿈을 꾸니까
  꿈을 기억하는 첫번째 단계는 꿈 자체를 실제로 복구해 내는 것이다.
이것은 잠들기 직전에 마음을 조정하면 가능하다. 잠이 들려고 할 무렵
부드럽게 그러나 단호하게 '나는 꿈을 기억해 낼거야, 나는 꿈을 기억해
낼거야, 나는 꿈을 기억해 낼거야'라고 스스로에게 말한다. 이렇게 하면
잠에서 깨어났을 때 두뇌가 꿈을 기억해 내도록 유도한다. 처음 꿈을
잡아내기까지는 3주 정도 걸린다. 그러나 그 과정은 확실하다.
  일단 꿈을 잡았으면 두번째로 꿈을 기억하는 단계로 들어간다. 꿈을
잡았다는 사실에 너무 들떠버리면 그 꿈을 놓쳐버릴 수가 있으므로 이
단계는 아주 까다롭고 신중하게 다루어야 한다. 꿈을 기억하기 위해서는
두뇌는 흥분하지 않은 침착한 상태에 머물러야 한다. 그러므로 거의 명상의
고요상태를 유지하면서 꿈의 주요 요소들을 부드럽게 회상해 내야 한다.
그리고나서는 꿈에서 주요 핵심 이미지를 2--3개 뽑아낸다. 기억원리를
이용해서 이것들을 기본적인 걸이못 기억법 중 하나에다 연결시킨다. 예를
들어서 당신이 북극에서 큰 부빙을 타고 있는 에스키모가 된 꿈을 꾸었다고
상상해 보자. 당신은 거대한 펠트펜으로 북극의 하늘에다 구원 요청
메시지를 쓰고 있었는데 형형색색의 단어가 마치 북극의 오로라처럼
보였다. 이 꿈을 기억하기 위해서는 걸이못 기억법에선 두 개의 물건만
뽑아내면 된다. 예를 들어 철자 기억법에서는 당신이 서 있는 큰 부빙위에
몸집이 크고 털이 북실북실한 침팬지가 극한 추위를 못이겨 몸을 부르르
떨며 몸을 따뜻하게 하기 위해서 자신의 가슴을 치고 있다. 그리고 커다란
벌 한 마리가 윙윙거리며 당신이 하늘에다 써 높은 형형색색의 이미지 속을
들락날락하고 있다. 제 9장에서 본 철자 A에 대한 기억어는
ace(에이스)였지만 여기서는 마음대로 선택해서 사용할 수 있다.
  꿈에서 본 주요 이미지를 주요 핵심어와 연결시키면 잠잘 때와 깨어날 때
그리고 완전히 깨어났을 때의 서로 다른 뇌파상태를 쉽게 연결시킬 수
있으므로 무의식적인 생활 중 중요하고 유익한 부분을 기억해 낼 수 있다.
  꿈을 잡기 시작한 사람들에 관한 수많은 연구를 살펴보면 그들은 더욱
평온하고 자극적이고 화려하고 재미있고 상상적이고 창조적으로 변했고
기억력도 향상되었음을 알 수 있다. 이것은 당연하다. 무의식적인 꿈의
세계는 오른쪽 뇌가 뛰어놀 수 있는 운동장이고 모든 기억원리들이 연습에
의해 완벽해지는 곳도 바로 이 곳이기 때문이다. 의식적으로 이
기억원리들과 접촉하면 연관된 모든 능력이 자동적으로 향상된다.
  이 분야를 스스로 탐험하고 향상시키는 것에 관심이 있다면 핵심
기억어와 핵심 기억 이미지를 써서 마인드 맵의 형태로 꿈을 기록하는 것도
좋은 방법이 될 것이다. 그러면 위에서 언급한 모든 기술을 끊임없이
연습하게 되고 발전상황을 스스로 확인해 볼 수 있다. 조금만 연습을 하면
이전에는 생각지도 못했던 수준높은 문학과 예술을 감상하고 창조해 내는
자신을 발견하게 될 것이다. 예를 들면 에드가 알렌 포우는 자신이 꾼
악몽같은 꿈을 토대로 단편소설을 썼다. 이와 유사하게 초 현실주의 화가인
살바도르 달리는 자신의 작품 중 많은 것들이 자신이 꾼 꿈의 이미지를
완벽하게 재생해 낸 것이라고 말한 적이 있다.
  기억능력의 개발은 이전보다 더 많은 것을 기억하게 할 뿐만 아니라
좌뇌와 우뇌를 종합적으로 개발한다는 사실이 이제 분명해졌다. 이것은
일반적인 기억력을 확대시키고 창조력을 향상시키고 결과적으로 예술과
과학에 대한 인식력을 높여주며 주요 정보를 한결 쉽게 이해할 수 있게
한다.