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기타/생각의 힘38

나를 칭찬하는 마음의 수다 만들기 긍정화는 시각화에서 가장 중요한 요소 중의 하나인데, '긍정한다'는 것은 '무엇을 단단 하게 만들어 준다'는 의미를 갖고 있다. 따라서 긍정화는 자신에게 무언가 이미 그렇게 되고 있다는 강한 긍정의 말을 해주는 것이다. 소망하는 것을 '확실하게 만들어 주는' 하나의 방법인 것이다. 우리 대부분은 거의 한순간도 쉬지 않고 마음속으로 내면의 '대 화'를 나누고 있다는 사실을 잘 알고 있다. 마음은 스스로에게 분주히 말을 걸면서 삶 과 감정, 세계는 물론 우리 각자가 안고 있는 문제들과 타인들에 대해서 끊임없이 이야 기를 나누고 있다. 마음속에서 흐르고 있는 말과 생각들이 매우 중요한 의미를 갖는 것 도 바로 이 때문이다. 그러나 대부분의 사람들이 평상시에는 이런 의식의 흐름들 제대 로 의식하지 못하며 지내고.. 2020. 7. 28.
올바른 목적을 위한 경우에만 효과를 발한다 시각화의 힘이 무언가 사악한 목적에 악용되는 것은 아닐까 걱정할 필요는 없다. 시각 화는 자연스럽고 조화로우며 풍요롭고 자비로운 우주의 흐름을 가로막는 장애물, 우리 스스로가 만들어낸 그 장애물을 걷어내거나 녹여 버리는 하나의 방법일 뿐이기 때문이 다. 시각화는 개개인의 거룩한 소망과 더불어 모든 사람들이 추구하는 행복을 위한 경 우에만 그 효과를 발한다. 따라서 해롭고 파괴적이며 이기적인 목적에 이용하려는 사람 이 있다면, 그는 카르마 법칙에 대한 무지만을 드러내 보이고 말 것이다. 이는 '뿌린 대 로 거두리라'는 원리와 같다. 타인에게 어떤 행동을 가하든, 그것은 반드시 부메랑처럼 자신에게로 되돌아와 꽂힐 것이다. 상처를 치유해 주는 이타적이고 애정 어린 행동이든 부정적이고 파괴하는 행동이든, 모두 .. 2020. 7. 28.
원하는 것이 이루어지기 위한 네가지 단계 1. 목표를 정한다 갖고 싶거나 지향하는 것, 이루어 내거나 만들고 싶은 것 등 원하는 것을 먼저 선택한 다. 근사한 일자리나 멋진집, 긴말한 인간관계, 내면의 변화, 풍요로운 생활, 평온한 마 음, 생기 있고 아름다운 외모, 가뿐한 몸 상태, 가족이나 자신이 속해 있는 공동체가 떠 안고 있는 문제를 해결하는 것 등 어떤 목표든 상관없다. 하지만 목표를 정할 때에는 스스로가 쉽게 믿을 수 있는 것, 다시 말해 단기간 내에 실현시킬 수 있을 것 같은 목 표를 먼저 선택하는 것이 좋다. 그래야만 시각화를 행할 때 마음속에 웅크리고 있는 부 정적인 저항감과 맞서 싸워야 하는 번거로움을 줄이고, 성공하리란 기대감고 극대화할 수 있기 때문이다. 일단 이렇게 시작했다가, 훈련이 점점더 쌓여가면서 차츰 성취하기 힘든.. 2020. 7. 28.
말에 얽매이지 말라 대부분의 사람들은 시각화란 말이 정확히 무엇을 의미 하는지 몰라 고개를 갸웃거린다. 그 중에는 눈을 감고 마음속으로 무언가를 그릴 때 심상이나 이미지가 실제로 '눈에 보 이지 않는다'고 걱정하는 사람들로 있다. 그런가 하면 처음으로 시각화를 행하면서 아 무런 변화도 일어나지 않는다고 불안해하는 사람들도 있다. 이런 사람들은 대개 의식적 으로 지나치게 노력함으로써 도리어 스스로를 방해하고 있는 사람들이다. 분명 시각화 를 행하는 '정확한 방법'이 있을 텐데, 자신이 잘못된 방법으로 행하고 있다고 믿는 것 이다. 혹여 이런 느낌을 가진 적이 있다면, 괜한 걱정일랑 접어두는 게 좋다. 마음을 편 히 갖고 일어나는 일들을 그냥 자연스럽게 받아들이면 된다. 그러기 위해선 '시각화'란 말에 얽매이지 말아야 한다. .. 2020. 7. 28.
잠들기 전이나 눈을 뜬 직후 이제 막 시각화의 방법을 익히는 단계에서는 몸과 마음의 긴장을 완벽하게 풀어 주는 것이 무엇보다도 중요하다. 몸과 마음의 긴장을 풀어 주면, 실제로 뇌파의 모양이 변화 하고 그 속도도 훨씬 느려진다. 이런 상태를 알파 단계라고 하며, 이와 달리 산만하게 깨어 있는 평상시의 의식 상태를 베타 단계라고 부른다. 현재 알파파의 영향에 대해서 많은 연구가 이루어지고 있는데, 그 결과에 따르면 알파 단계는 매우 건강한 의식 상태 라고 한다. 알파파가 우리의 몸과 마음의 긴장을 느슨하게 풀어 주는 기능을 하기 때문 이다. 따라서 흔히 말하는 객관의 세계에서 시각화를 통해 실제적인 변화를 일으키는 데에는 베타파보다 알파파가 훨씬 더 큰 효과를 낸다. 이런 사실을 실제 생활에 적용해 보면, 조바심 내며 억지로 계획을 .. 2020. 7. 28.
마음을 밝게 만드는 상상 시각화를 행하는 기본적인 방법은 다음과 같다. 먼저, 원하는 것을 마음속으로 떠올린다. 이때 쉽게 이룰 수 있는 간단한 것을 선택하 는 것이 좋다. 갖고 싶은 물건이나 바라는 상황, 개선시키고픈 생활환경 등 어떤 것이 든 상관이 없다. 조용한 장소에서 가장 편안한 자세를 취한 다음 몸과 마음의 긴장을 충분히 풀어 준다. 온몸의 근육들을 차례차례 풀어 준다는 생각으로, 발끝에서부터 척 추를 타고 위로 올라가면서 모든 긴장들을 몸 밖으로 흘려보낸다. 동시에 천천히 그리 고 깊게 배로 숨을 들이쉬고 내쉬면서, 하나에서 열까지 숫자를 세어나간다. 숫자를 셀 때마다 점점 더 편안하고 차분한 상태로 되어가는 자신을 느껴 본다. 충분히 긴장이 풀 어졌다는 느낌이 들면 소원하는 것을 마음속에 그리기 시작한다. 만약 원.. 2020. 7. 28.
내 인생을 방해하는 건 바로 나! 시각화의 방법이 왜 효과가 있는지를 이해하려면, 먼저 서로 관련이 있는 몇 가지 원리 들을 살펴보는 것이 좋다. (몸은 에너지의 집합체) 형이상학자들과 영적 스승들이 수세기 전부터 깨닫고 있었던 사실들을 과학자들은 이제 막 발견해내기 시작하고 있다. 우리가 살고 있는 물질계가 결코 '물질'로 이루어져 있지 않다는 사실이 바로 그것이다. 물질계를 구성하는 기본 성 분은 우리가 에너지라고 부르는 일종의 기운, 즉 영적인 실재이다. 우리의 신체 감각기 관이 인지해낼 수 있는 차원에서 보면, 사물들은 단단하게 고정되어 있으며 서로가 따 로따로 떨어져 있는 것처럼 보인다. 그러나 보다 미세한 차원, 즉 원자나 원자를 구성 하는 양자 및 전자의 차원에서 보면, 겉으론 단단한 것처럼 보이는 물질도 입자들 속에 수많은.. 2020. 7. 28.
생각의 씨앗을 묻어라 '시각화'란 우리가 소망하는 것들을 상상력으로 이루어내는 하나의 방법이다. 그러나 여 기에 새롭거나 기이하고 색다른 것은 전혀 없다. 우리 모두가 이미 매일매일, 매 순간 마다 자신도 모르는 사이에 이 방법을 활용하고 있기 때문이다. 시각화는 우리들 안에 본래부터 들어 있는 상상력, 창조 에너지로서 그 사실을 의식하고 있든 그렇지 못하든 우리는 끊임없이 이것을 사용하고 있다. 과거에는 우리들 대부분이 시각화의 힘을 무의 식적으로 사용해 왔다. 우리 마음속에 깊게 뿌리박혀 있는 삶에 대한 부정적인 생각들 때문에 습관적으로 혹은 무의식적으로 결핍과 제약, 시련, 고난 등을 운명인 양 체념적 으로 받아들여 온 것이다. 그러나 이는 어느 정도 우리 자신이 만들어낸 결과에 불과하 다. 이 책은 우리 안에 숨어 있.. 2020. 7. 28.

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