나를 위해 긍정의 말을 쓴다

필자의 삶을 가장 빠르고 극적으로 변화시킬 수 있었던 것은 바로 지금부터 설명할 이 
방법 덕택이었다. 이 방법은 쓰면서  하는 긍정화와 마음을 청소하는 훈련을  절묘하게 
하나로 결합시킨 것으로 아주 간단하면서도  마음 깊은 곳까지 파고드는  효과를 갖고 
있기 때문에 필자는 이 방법을 자주 애용한다. 문자언어 자체가 우리의 정신에 많은 영
향을 미치기 때문에 쓰면서 하는 긍정화는 매우 효과적인 방법이다. 또한 쓰는 동시에 
읽으면서 하기 때문에 에너지를 이중으로  받아들이는 효과도 있다. 긍정의 글을  하나 
선택해서 종이 위에 열 번에서 스무  번까지 계속해서 그 문장을 써내려 간다.  이름을 
집어넣고 일인칭과 이인칭, 삼인칭으로 문장을  다양하게 바꾸어서 써본다. 예를  들어, 
'나는 성공적인 가수이자 작곡가이다.'라고 쓴 다음, '넌 아주 성공적인 가수이자 작곡가
야.' '그는 아주 성공적인 가수이자  작곡가다.'하는 식으로 시점을 바꾸어 가며  써보는 
것이다. 이런 문장을 쓸 때는 입으로만 달달  외워서 쓰지 말고 말 한 마디 한  마디의 
의미를 가슴 깊이 새기면서 쓰도록 한다. 그러면서 쓰고 있는 내용에 대해 어떤 거부감
이나 의심, 부정적인 생각이 들지는 않는지 마음속을  잘 들여다본다. 조금이라도 그런 
기미가 느껴지면 종이를 뒤집어서 뒷면에다 부정적인 생각들과  긍정화가 잘 이루어지
지 않는 이유들을 생각나는 대로 적어 본다. 예를 들어 '나한텐 능력이 충분치 않아. 난 
너무 나이가 많아. 이 일은 잘 되어가지 않을 거야.'  하는 식의 생각들을 적는 것이다. 
그런 다음에 계속 써내려 간다. 다 쓰고 난 다음에는 종이 뒷면에 적어놓은 글들을 다
시 읽어 본다. 스스로에게 정직했다면 자신이 원하는 것을 이룰 수 없는 이유들을 분명
히 깨닫게 될 것이다. 그 이유들을 염두에 두고 두려움이나 부정적인 생각들을 지워 버
리는 데에 도움이 될 수 있는 글을 생각해 내서 종이위에 써내려 가기 시작한다. 예를 
들어 '아버지가 그랬던 것처럼 난 성공할 수 없을 거야.' 라는 비관적인 생각이 자꾸 들 
경우에는, '아버지는 나의 성공에 뿌듯해하시며 행복해하실  거야.' 라는 식으로 스스로
에게 긍정적인 생각을 불어 넣는다. 하지만 처음의 글이 더 효과적으로 느껴질 때에는 
그것을 계속 고수하거나 약간만 문장을 수정한다. 며칠 동안  하루 두세 번씩 이런 훈
련을 계속한다. 그리고 부정적인 생각들을 정확히 깨달은 것 같은 느낌이 들면, 부정적
인 생각들을 쓰는 일은 그만두고 긍정적인 말만 계속해서 써내려 간다. 필자의 경험을 
토대로 볼 때, 마음을 청소하는 과정을  마친 다음에 위와 같은 방법을 이용하면  어떤 
내용의 긍정화든 놀라 만큼 빨리  실현된다. 이런 식으로 필자는 사고방식에  대해서도 
중요한 것들을 많이 깨달았다.