따스하고 긍정적인 관계를 갖는다

시각화의 방법을 가장 가치 있게 활용하는 길 중의 하나는 바로 시각화를 통해 관계를 
보다 wfl적으로 발전시키는 것이다. 사람은 누구나 서로에게 대단히 민감하다. 그 중에
서도 서로에 대해 갖고 있는 생각에 특히 더 예민하게 반응하며 커다란 영향을 받는다. 
인간관계를 형성하며 그 인간관계가 쓸모  있는 것인지 아닌지를 결정짓는  것도 바로 
이런 생각과 그 밑바탕에 흐흐는 우리의 태도이다. 다른 모든 것들과 마찬가지로 인간
관계도 마음 가장 깊은 곳에서부터 우리가 믿고 바라며 '구하는' 그대로 이루어진다. 자
연히 관계를 맺고 있는 사람들은 우리의 생각을 비추어 주는 거울과 같은 존재들이다. 
마찬가지로 우리 자신은 우리가 관계를 맺고 있는 타인들의  생각을 반영해 주는 거울
과 같은 역할을 한다. 따라서 타인과의  관계는 성숙을 위한 가장 효과적인 도구  중의 
하나가 될 수 있다. 가장 솔직한 자세로 우리의 관계들을 들여다 보면, 그 관계들이 우
리 자신의 생각에 따라 얼마만큼이나 많이 좌우되고 있는지 깨닫게 될 것이다. 따라서 
자신이 맺고 있는 관계에 대해서 완벽하게 책임지는 자세가 필요하다. 관계를 그런 식
으로 이어나가게 된 책임이 타인에게 더 많이 있는 것처럼 보이는 경우에도 오로지 자
신에게 책임이 있다고 생각하는 것이 보다 바람직한 자세이다. 그리고 관계에서 몇 가
지 탐탁지 않은 점들이 이을 경우에는 스스로에게 물어  본다. 왜, 도대체 어쩌다가 관
계를 그런 식으로 만들게 되었는지를. 하지만 자신의 삶에 책임을 진다는 것과 자책감
에 빠지는 것은 엄연히 다르다는 사실을 잊지 말아야 한다. 스스로의 삶에 책임을 진다
는 것이 곧 자신의 삶이나 인간관계에서 발생한 문제들을 다 자기 탓으로만 돌리고 자
책하는 것을 의미하는 것을 의미하는 것은 아니기 때문이다. 자책감에 빠지기보다는 도
대체 어떤 부정적인 생각이 그처럼 불만족스럽고 어두운 관계를 만들어내게 했는지 꼼
꼼히 자신을 되돌아보는 일이 필요하다.  자신을 그런 불행한 관계 속에  빠뜨림으로써 
얻게 되는 이익은 도대체 무엇인지(우리가 하는 모든 행위에는 항상 그에 대한 이득이 
있기 마련이다. 그렇지 않다면 우리는 결코 그런  행동을 하지 않았을 것이다). 가슴속
까지 따스하게 덥혀 주는 만족스런 관계를 갖고 싶은 열망이 간절하다면, 자신에게 그
렇게 할 수 있는 힘이 있다고 진정으로 믿고 있다면, 그런 행복과 만족감을 기꺼이 받
아들이고 즐길 만한 준비가 되어 있다면, 실제로 그런  관계를 맺게 될 것이다. 다음은 
인간관계를 바라는 대로 맺어나갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 지침 사항들이다.  
1. 인간관계에서 바라는 것이 무엇인지를 면밀하게 되짚어 본다. '이 관계에서 내가  정
말로 얻고 싶은 것은 과연 무엇일까?' 신체적인 면에서는 물론, 감정적, 정신적인  모든 
차원에서 이 물음에 대한 해답을 찾아본다. 그리고 이 관계에서 자신이 기대하는 것을 
가장 완벽하게 표현해낸 보물지도를 그려 보거나 이상적인 상황을 글로 묘사한다.
2. 자신의 어떤 생각과 태도가 관계를 바라는 대로 이룰 수 없게 만드는지 솔직하게 관
찰해 본다. 마음을 청소하는 방법을 활용하면 보다 쉽게 확인할  수 있을 것이다. 예를 
들어 '...와 만족스런 관계를 맺을 수 없는 이유'혹은 '이 관계에서 내가 원하는 것을 얻
어낼 수 없는 이유'라고 쓴 다음, 머릿속에 떠오르는  대로 하나하나 그 이유들을 나열
해 보는 것이다. 
3. 긍정화의 방법과 시각적인 이미지들을 활용해서  부정적인 생각들을 변화시킨 다음, 
훈훈하고 만족스러운 인간관계를 마음속으로 그리기 시작한다.
4. 시각화를 통해 힘들게 꼬여 있는 관계를 풀어 준다. 예를 들어, 누군가와 함께  지내
는 것이 너무 힘들고 고통스럽게 느껴진다면 다음과 같이 해보자.
깊고 평온한 명상의 상태로 들어가 그 사람과 허심탄회하게  이야기를 나누고 있는 모
습을 그려 본다. 둘 사이를 가로막고  있는 묵은 감정을 말끔히 씻어내는 데에  필요한 
말이면 무엇이든 다 솔직하게 털어놓는 자신의 모습을 그린다. 그러자 가만히 듣고 있
던 상대방 역시 마음속에 담아두고 있던 말들을 솔직하게 털어놓는다.
필요할 때마다 이런 훈련을 반복한다. 관계를 개선하고 싶다는 바람과 의지가 진실되고 
변화를 기꺼이 받아들이려는 준비가 되어 있다면, 얼마 안 있어 관계가 보다 편안하고 
자연스러운 방향으로 흐르게 될 것이다. 또한 상대방도 속마음을 편안하게 주고받을 수 
있는 보다 호의적인 사람으로 변화할 것이다. 결국 양쪽 모둥게 이로운 쪽으로 문제들
이 저절로 완벽하게 풀려나가는 것이다. 이를 위해서는 상대방과의 직접적인 대화가 필
요할 수도 있다. 
6. 서로에게 긍정적인 말을 해주는 것 역시 둘의 관계를 개선시키는 데에 도움이 된다. 
물론, 자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하며 무엇을  원하는지, 솔직한 마음으로 상
대방과 직접 대화를 나눠 보는 것 역시 중요하다. 상대방의 단점이나 약점을 놓고 미련
하게 계속 불평만 늘어놓는 것보다는 각자가 조금씩 나아지고  있다는 암시의 말을 해
주는 것이 더 현명한 방법이다. 예를 들어, '...야, 왜 내가 말하려고 할 때마다 끼어들어
서 참견하는 거야?'라고 말하는 대신에, '네가 차츰차츰 상대방의 말을 잘 들어줄 줄 아
는 사람으로 변해가 있어서 정말 기분이 좋아.'라고 말해 주는 것이 좋다. 이런  식으로 
말하면, 보다 부드러운 방식으로 상대방에게  다른 사람의 말도 귀담아들을 줄  알아야 
한다는 사실을 상기시켜 줄 뿐만 아니라, 상대방이 자신에게 갖고 있는 이미지까지 변
화시킬 수 있게 된다. 한창 진행중인 관계에서는 상대방의 이미지에만 고착되어 있어서 
좀체로 그것을 변화시키지 못하는 경우가 허다하다. 마치 자신은 물론 상대방까지 네모
난 상자 속에 가두어 놓고, 그 위에 떼기 힘든 딱지를 붙여두는 것이나 마