핑크 버블 테크닉

다음의 명상법은 아주 간단하면서도 대단히 효과적이다.
편안한 자세로 앉거나 누운 다음 두 눈을 감는다. 천천히 깊고 자연스럽게 숨을 들이쉬
고 내쉬면서 몸과 마음의 긴장을 풀어  준다. 그리고 바라는 것을 마음속으로 그려  본
다. 그것이 이미 이루어진 것처럼  최대한 생생하게 떠올린다. 이제  마음의 눈을 뜨고 
그 환상을 핑크빛 비눗방울로 감싼다. 비눗방울들 속에  목표를 집어넣는다. 핑크는 심
장을 연상시키는 색이기 때문에  핑크빛 비눗방울들이 서서히  부풀어오르면서 우리의 
소원을 감싸면, 자신의 존재와 가장 잘 어울리는 일들만  일어나게 될 것이다. 세 번째 
단계는 그 비눗방울들이 우리의 비전을 그대로 담은 채  우주 속으로 떠올라가는 모습
을 그려 보는 것이다. 이는 그것에 연연해하지  않도록 마음으로부터 '자유롭게 날려보
내기'위한 것이다. 이제 비눗방울들은 우리의 비전이 실현될  수 있도록 에너지를 끌어 
모으면서 자유로이 우주 속을 유영한다.