자영업의 조용한 죄책감

노동자가 자신의 상사일 때, 그들은 모든 여가 시간을 돈을 버는 데 사용해야 한다고 느낄 수 있습니다. 비용이 많이 듭니다.

많은 사람들에게 자영업의 주요 장점은 시간을 보내는 방법을 통제할 수 있다는 것입니다. 그러나 종종 일 하지 않고 보내는 시간 , 즉 자영업자가 이론적으로 돈을 벌기 위해 사용할 수 있는 여가 시간에 대해 죄책감을 느끼는 것을 의미하기도 합니다 . 그 결과, 스스로 일하는 사람들은 장시간 근무하고 일과 삶의 균형에 대한 경계가 느슨해지며 자신이 충분히 일을 하고 있지 않다는 잔소리를 하는 경향이 있습니다.

이 글을 쓰는 동안 미국 버몬트의 그린마운틴에서 긴 주말의 늦은 봄 햇살을 즐기는 밖에서 가족들의 소리가 들립니다. 토요일이고 지난 이틀 동안 컴퓨터를 열지 않은 것에 대한 죄책감을 상쇄하기 위해 캠핑카의 조수석에 앉아 일하고 있습니다.

저는 2015년에 펜실베니아 시골로 이사한 이후로 풀타임 프리랜서 기자로 일해 왔으며, 제 자신을 위해 일하면서 더 많은 돈을 벌고 제가 열정을 갖고 있는 만족스러운 일을 하는 데 도움이 되었습니다. 그것은 또한 나를 주말에 청구 가능한 시간에 쥐어 짜내고 할 일 목록에서 한 가지 더 건너 뛰기 위해 취침 시간을 밀어내는 일 중독자로 만들었습니다.

과로에 대한 나의 죄책감 중심 경향은 자영업자들 사이에서 일반적입니다. 미국 노스캐롤라이나 주에 사는 35세의 자영업 그래픽 디자이너 Shannon Loys는 즐거운 일을 할 때 죄책감이 가장 두드러진다고 말합니다.

"정당하지 않다고 느끼는 일을 할 때 이런 일이 발생한다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. “재미를 위한 무언가가 아마도 가장 자극적일 것입니다. 나는 빨래를 개거나 할 때 죄책감을 느끼지 않는다. 취미를 하려고 할 때입니다.”

모든 사람의 좋은 시간을 빠르게 망칠 수 있는 잔소리입니다. 실험 심리학 저널(Journal of Experimental Psychology)의 2021년 연구에 따르면 여가 활동에 보낸 시간을 "낭비"로 보는 것은 그러한 활동의 ​​즐거움을 약화시켰습니다.  

자신의 상사가 되는 데 있어 중요한 측면은 시간의 가치를 아는 것입니다. Loys는 죄책감이 부글부글 끓는다고 말합니다. 돈을 받지 않고 무언가를 하면서 시간을 보낼 때 돈을 잃고 있다는 느낌을 금할 수 없기 때문입니다.

그녀는 "당신의 시간이 금전적으로 얼마나 가치가 있는지를 정말 잘 알게 됨으로써 당신의 사업을 구축하게 됩니다"라고 그녀는 말합니다. “인생의 다른 부분을 할 때 끄기가 정말 어렵습니다. 나는 짜는 사람이지만 세 시간 동안 뜨개질을 할 수 있었기 때문에 뜨개질 프로젝트를 마지막으로 선택한 것이 언제인지 기억이 나지 않지만 세 시간 동안 얼마나 많은 돈을 벌 수 있는지도 잘 알고 있습니다. 일보다 취미를 선택할 때마다 돈보다 취미를 선택하는 것입니다.”

더 많은 시간이 더 많은 수입과 직접적으로 같을 때, 일-여가 방정식은 점점 더 복잡해집니다(Credit: Courtesy of Shannon Loys).

그러나 근무 시간에 가격을 책정하는 것이 성공의 열쇠인 반면, 한 연구에 따르면 근무 외 시간에 가격을 책정하면 그 시간이 즐겁지 않을 수 있습니다 . 캐나다 연구원들은 모든 시간을 돈의 관점에서 생각하는 사람들이 즐거운 일을 하기 위해 그 시간을 사용할 때 더 참을성이 없다는 것을 발견했습니다.

결과적으로 자영업자의 과로와 그에 따른 소진은 큰 문제가 될 수 있습니다. 물론 고용주가 있는 많은 정규직 근로자도 과로합니다. Pew Research Center의 2023년 3월 데이터에 따르면 많은 근로자가 일을 위해 여가 시간을 포기합니다. 자영업자가 아닌 약 5,100명을 포함하여 약 6,000명의 미국 근로자를 대상으로 한 설문 조사에 따르면, 62%의 사람들이 휴가를 중요한 직업 특혜로 간주하지만, 실제로 절반 가까이는 고용주가 허용하는 것보다 더 적은 시간을 사용하는 것으로 나타 났습니다 .

그러나 더 많은 시간을 일하는 것이 더 많은 수입과 직접적으로 같을 때, 직원이 급여를 받을 때와는 달리 일과 여가의 방정식은 점점 더 복잡해집니다. "자영업자와 프리랜서의 경우 이러한 압력이 훨씬 더 커질 수 있습니다."라고 경력 사이트 FlexJobs의 수석 경력 전문가인 Toni Frana는 말합니다. "그들은 종종 꾸준한 수입에 의존할 수 없거나 잠재적인 경쟁자에게 프로젝트를 잃을까 봐 두려워하기 때문에 일에서 물러나는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것이 일반적입니다."

연구에 따르면 당연히 업무에서 정신적으로 벗어나는 것이 스트레스를 완화하고 정신 건강을 개선하는 데 엄청난 이점이 있습니다 . 자영업자에게는 불행하게도 이러한 근로자 중 일부는 말처럼 행동하기가 쉽지 않으며 소진의 촉매제가 될 수 있다고 보고합니다. 2020년 연구에 따르면 자영업자는 기존 직원보다 탈진할 가능성이 훨씬 더 높습니다 .

경계 만들기는 Loys에게 지속적인 도전입니다. Loys는 종종 자신에게 일에서 벗어나 시간을 내는 것의 중요성을 큰 소리로 상기시킵니다. “실제로 남편과 나 자신에게 '휴가를 가져도 괜찮습니다. 지금은 일을 하지 않아도 괜찮아.' 언젠가는 정말 믿을 수 있기 때문에 큰 소리로 말하는 것 같아요.”라고 그녀는 말합니다.  

자영업이 나쁘다는 말이 아닙니다. 장시간 노동과 자신의 수입원이 되는 스트레스에도 불구하고, 심지어 번아웃에도 불구하고 일부 데이터에 따르면 일부 자영업자들은 더 높은 만족도를 보고 하고 직장에서 더 성취감을 느낍니다. 전통적인 직업을 얻는 것이 여러 면에서 더 쉬울 수 있음에도 많은 사람들이 그것을 유지하는 타당한 이유가 있습니다. 

그러나 트레이드 오프는 많은 자영업자들이 인정할 아이러니입니다. 자신의 시간에 일하는 것은 유연성과 자유를 제공하지만, 그 시간을 일 외에 다른 용도로 사용하려고 하면 자유 시간을 즐길 수 없게 될 수 있습니다.

"예, 당신은 당신 자신의 상사입니다. "라고 Loys는 말합니다. "하지만 당신은 끔찍한 사람이 될 수 있습니다."